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高三心理失调——无法做自己了求助！！~~ 简介：本人初进高三 成绩一直优秀 目标是全国前5所大学 可是高三初期 节奏突然打乱 兼有压力压迫 极不适应 由此引发一系列问题 症状：本人产生了一种无意义的条件反射 与焦虑 紧张 恐惧 结合在一起 只要一听课反射便立即出现 反射并无载体 持续时间可一直到下课 分散了注意力 实在难以调节 也难以接受它（无为而治） 课前也产生了畏惧心理 经本人自己分析推测 兼有 焦虑 强迫症状 本人性格急躁 请求帮助 最好涉及具体操作 谢谢 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵,我刚从高三毕业,九月份要上大学了,其实你的情况很正常,基本上所有在高三的学生都会遇到的. 你要做的很简单,跟着我说的做,保证你成功"脱险": 1.你要告诉自己,不光是你自己这样,所有人到这时候都会遇到心里的麻烦,只是他们不会表现出来,就像你不会表现出来给他们一样. 2.给自己以积极的心理暗示,告诉自己我能行的. 3.不要整天在教室里坐着,你完全可以出去打打乒乓球,和同学闹一会. 4.找到一个知心朋友,向他诉说些苦恼,然后你们可以共同比着学习,先用大量的学习稳住心神,写作业时不要瞎想,坚持几天就会好起来真的. 5.找些时间给自己减压,不要整天都在高压下学习,可以去运动,或者玩游戏上网都可以,总之不要学习——因为我可以保证，你在一个星期或两个星期可以抽出来几个小时来放松（就是完全不想学习，干什么都好。）要比你拥着你个小时学习划算得多，你可以放松心情以备接下来的学习。没有好心情，就没有高效率。 6.你可以找本小说看看(我在高三把红楼梦看完了)仅仅是看看,为了放松为了更好的学习千万不要沉迷,否则我就成罪人了. 7.高三可以提升的空间有很大,千万不要被困难打倒,只要你坚持就会有进步的.成绩只有在你交了卷时才会定下,否则,即使是最后一个月你也可能有质的飞跃,告诉你,我曾经一个月把英语提升了40多分. 8.多找老师交流一下,他们都是过来人,会对你有很大的帮助的. 9.积极乐观的过每一天,这样会对你身边的学生有很大帮助,对你的更大!! 10.没必要熬夜. 送你一句话:人生之最乐莫属忙中偷闲,苦中作乐.相信自己就能成功,奇迹只为相信奇迹的人发生. 其实这还不是最让你郁闷的时候,在距高考200天左右时,还有距高考一个月时,是两个更难熬的时候,如果你相信我,可以到时候再找我,我可以帮你!如果没空就记住:不论怎样,不要颓废,自己一定是胜利者!! |