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请问22岁的女人还有长高的可能吗?有什么方法? 我才1.60米,还想长高一些,想问一下,有哪些方法还能够长高一些, 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经常做些体育运动可以增高，做些拉单杠，跳跃的。 一个朋友跟我说练习瑜伽也可以，但是我没有试过。 我放到上面，大家看一下。是不是能长高我不知道。 很多瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了，有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们增高瑜伽的主要原理： 1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。 2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。 3、而本馆耗资上百万开发的增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用。 4、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似,但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，瑜伽同时可以促进骨骼本身缓慢生长，以及骨端软骨的增厚。 5、瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，如果你还处于发育末期的话，那么瑜伽在增高3~6厘米的同时，还可以促进发育长高，这样效果就会更好了，这点不适合所有人，不计算入增高效果。 6、瑜伽增高符合人体比例，上下身都增高,我们五年来没有顾客反映比例失调影响美观。因为瑜伽是运动增高，身体的自发调节，而下半身髋骨、盆骨对于下身的隐藏身高比较明显，同时瑜伽增高是多方面作用，不仅仅是拉伸，每种细节改变都不大，也不是平均的。总体增高3～6厘米的情况下，视觉上是不会影响人体比例的，瑜伽运动增高对于身体的自发调节也符合人体比例。如果自己有特殊需要，可以自己侧重练习部分姿势，例如可以着重练习下半身作用的姿势，下半身单独增高最多可以超过3厘米。 瑜伽增高通过这些对骨骼有针对作用姿势，可以纠正异常骨弯曲，刺激骨骼端软骨增厚，扩大骨间距，同时强化这些部位的软骨、肌肉、韧带和筋腱等，令增高不会反弹，达到增高的目的。但是要把具有增高针对性的姿势从近10万种瑜伽姿势中挑选出来，并经过实践检验，整理成系统的增高瑜伽教程，还要不断的完善改良她，这些工作不是个人可以完成的，需要大量的投资开发和雄厚的教学实践能力。 |