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做什么样的运动对练腹肌最有效？ 据说仰卧起坐其实不是最有效的方法，那么最有效的运动是怎样的呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 请问你是想瘦腰呢还是想要练腹肌呢? 明白地说呢!如果你是mm那是要瘦腰了哦哦~~gg就不用说了``可能是要练腹肌！ 瘦腰的话~建议mm去练练瑜伽!真的哦~~很有效的~大部分情况来说是不反弹的哦!~~ 我去练瑜伽...1个星期么2个星期,瘦了2厘米哦~~ 除了瑜伽...还有扭腰的动作...建议去健身房!! 不过呢..这些都没有擦瘦腰霜来的快! 我记得我用过莎拉纳的瘦腰的一种产品....[不知道多少钱哦`应该不太贵的8~~] 非常好用哦` `而且是纯植物的!用了比较放心哦~~ 还有..其实我原来也很胖的拉〈非常胖〉~~不过现在还好瘦点啦`~163cm..46kg不算太胖撒~ 恩恩~讲到哪里了~~ 对啦。。。瘦腰还有个好办法法~~就是穿很紧很紧的收腰的那种内衣!! 恩~差不多啦``` 记得不要吃口香糖..不要喝可乐哦~~会胖肚子的哦~~ 如果是gg。 @_@ 原来不是叫我说怎么瘦腰吖！！上当啦~~ ||||@_@ 做仰卧起坐其实不是最有效的瘦腰运动啦！！ 看好了哦！！ 最有效的瘦腰运动是——躺在床上,记得不要躺枕头哦...然后把身子躺直..慢慢漫漫的把你的双腿抬起来~~~手不要使劲哦!腿要非常非常非常慢的往上抬!!!千万要记得哦...抬起来以后` 漫漫的往下放..但是表等到退碰到床的时候,再慢慢慢慢的抬起来!!!重复,做到抬不起来为止! 第一天做的千万表做超过8个!!! 因为我第一天做了8个....肚子疼了3天~~~感觉...不可言喻的疼哦!!!! 如果你做太多..第二天你会做不了抬腿运动的哦!!!这样`~这个瘦腰运动就泡汤拉`!~~~ 恩!就这么多啦~~`谢谢谢谢~左边的观众.右边的观众!!~~哈哈` |