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吃什么可以使皮肤变白? 我的皮肤虽然不黑但是发黄,吃什么可以让我的皮肤变白呢? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 猕猴桃、草莓、芝麻、海带、山芋、不仅美白，还有助减肥呢！胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质——熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去，因此经常饮用蔬菜汁，可以使皮肤保持美白状态。此外，由于黑色素是产生雀斑的根源，因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。 1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性。 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效。 4.大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易 被晒伤。 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮 肤变得粗糙。 10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过敏 很多东西都有美白作用，建议每天尽量多和白开水，最好早上起来就喝一杯！多吃水果，少吃辣椒、酱油等带黑色素多的食物，像这些带黑色素多的食物吃多了皮肤会变黄没有光泽，对于女性而言其实有点脂肪也是一件好事，足量的脂肪是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化、变黄、长斑的保证！所以适当吃点带油的东西也可以使的皮肤变的美白富有弹性！冰冻三尺非一日之寒，想皮肤美白还需要日常生活的好习惯循序渐进哦~！平日的护肤保养是很重要的，慢慢来吧~！对了，出门别忘了擦防晒霜，冬天也一样！要及时给肌肤补充营养！ 这只是我个人平日的生活经验，希望对你有用！其实说到美白是个很大的话题，建议还是去看看专业的美容师是怎么说的吧！ |