如何预防脱发?
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  发布时间：2007-10-20 03:06:54

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怎么样才能不让头发平凡的脱落呢?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

秃发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。?
碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发 成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类， 大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀 发重生，白发变黑”这话是有科学道理的，至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养 成分。从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不光是造成头皮屑，也是脱发、秃顶的一大原因，因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，头发的生长发生因难。精神 过度紧张可造成局部斑秃，甚至严重者一夜之间变成光头亦有传说。?
秃头病人可以通过就医治疗和注意饮食调理来改善、预防。饮食中注意选择有益于生发的食物：?
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品休 闲 居 编辑
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。?
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。?

饮食中避免和忌食下列食物：?
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。?
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

脂溢性脱发在女性又称妇女雌激素原性秃发 ,或妇女男型脱发、女性弥漫性脱发。其发病原因尚不清楚 ,可能与雄激素过量和遗传因素有关 ,有观察发现用睾酮治疗女性某些疾病时会使脱发加重。所以有人提出用抗雄性素──环丙氯地孕酮治疗 ,在月经周期第 5- 14天每天服用 100毫克 ,或与炔雌醇合用 ,在月经周期第 5- 25天每天服 1 00毫克。局部可外用 2% - 4%黄体酮酊、外用 0.05%己二烯雌酚酊或 2% - 5%米诺地尔液 ,对某些人可能有效 ,但应在医生观察指导下用药 ,因为外用经皮肤吸收可能引起月经紊乱。

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