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早上不吃东西好不 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然是弊大于利了！ 人们都知道不吃早餐有时会发生低血糖,对肠胃也不好,所以听起来并不稀奇。但如果告诉您长期不吃早餐,还会增加中风的危险,您可不要认为是危言耸听。 我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因， 大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起 得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。 不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降 低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管 病的危险因素。 早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食 品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。 其次，由于整个上午胃中没有食物中和胃酸，胃粘膜便会遭到负面刺激，长此以往就有可能引发胃炎和胃溃疡，加上中午时分的过量进食，还会加重肠胃等消化器官的负担并引起程度不等的消化不良，最后，贫血、营养不良症便乘虚而入。这不仅严重损害健康，还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。 再次，不吃早餐还可能加速衰老。要知道，如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久之会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。 |