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谁有减肥快的办法啊？急 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 以下的方法减肥速度都很快，但要有相当好的耐力（比较难坚持）。但如果真的采用以下的减肥方法注意时间不要太久最多21-25天不可以再久，否则对身体伤害则会过大。25天是极限，我本人不见已超过两个星期！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4、鸡蛋黄瓜 早、中各食一个鸡蛋，黄瓜一天三到六根（大一点的，黄瓜生食）（超难坚持本人只坚持了一天就放弃了） 5、酸奶减肥法 早、中食用250g酸奶，加上一些水果蔬菜。晚餐只食用水果、蔬菜。蔬菜不要加油。 6、粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 7、黑米减肥法 每天只喝黑米煮的粥，一般为十天。 9、12天减肥法 1-3天水果蔬菜 4-6天只喝酸奶、牛奶或豆浆。酸奶、牛奶要在两斤左右，都将可以多食些。 7-12天蔬菜、水果、酸奶、牛奶、豆浆一起食用。 10、21天减肥法 1-3天只喝水 4-9天只吃水果蔬菜 10-21天水果蔬菜加酸奶、牛奶、豆浆。 |