早餐吃稀饭还是喝牛奶好啊？
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  发布时间：2007-10-20 04:00:45

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早餐吃稀饭还是喝牛奶好啊？
最好是热量能低，保持身材中
两种东西哪种热量更高啊？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我看还是喝稀饭吧!
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

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