有没有啥子好点的治疗多梦的药
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  发布时间：2007-10-20 04:55:19

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我25岁了,从我记忆以来好象就一直多梦,几乎每天晚上都有梦,睡眠质量一直都不好,好象只有小时候睡眠好点,我到药店药师给我介绍了一种叫做健眠枣仁胶囊的药,结合着谷维素吃,但是吃了快半个月了都还是没有见好转,我就想请大家给个建议,有没有啥子好点的方法,谢谢!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最好在临睡前两小时喝杯牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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