打字员怎样保养?
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  发布时间：2007-10-20 05:13:15

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从上个月起，我就开始从事打字的暑期工,每天都要打一万多字,所以这几天总是腰酸背痛、脖子僵，眼睛不舒服。
打字员怎样保养？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 2.活动一下肩膀，适量运动如果你有近世的话就选抗辐射的镜片

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