您现在的位置： 
睡不着觉！？？？？ 以前学习，苦，累熬夜到很晚，现在放假了，可晚上还是睡不着！5555~~~~`怎么办呀？！怎么扳过来呀？！（不要删我的问题！） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 失眠是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大部分两者并存。失眠可分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。⒈起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失眠是最普通的一种，大都由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等所引起。⒉间断失眠，是间歇、中断和不宁静的睡眠，常有恶梦和梦厣发生。中年人有消化不良者较易产生。⒊终点失眠或早醒失眠，入睡困难但持续时间不长，后半夜醒后即不能再行入睡，是高年龄的必然现象，常在血管硬化症和高血压症中遇到，精神忧郁症者常有此类失眠发生。失眠者常伴有头痛、头重、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等自诉。你可以试着去吃些安神的中成药啊，来点里气安神，养心活血，平常多吃蔬菜水果，像肉吃多了好斗，一些中药的方子也不错啊，尽量不去想，听听歌，洗个热水澡，泡个热水脚，多梳梳头，可以增加血液流通，睡前决对不可以运动，越累越睡不着哦，看一些自己不喜欢的书，可以催眠哦，我喝过康寿堂的思睡茶，效果很好哦，我以前因为高考留下的后遗征，就是像你样的睡不着，我喝过黄芩生麦饮，可以还是可以，滋阴的，我觉的思睡茶最好了，呵呵，年一可以试试。只要3.00元，又不贵效果又好，如果你是丽水莲都区的话，在钟楼对面的康寿堂药店有的卖的，如果不是丽水的，他们公司还可以邮寄，呵呵，真不错啊，服务到家的说，www.lfxc.com 电话是0578-2691818 |