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晚上喝纯牛奶好吗 早上和晚上喝纯牛奶好还是喝酸牛奶好,喝了会发胖吗,哪个牌子的牛奶好呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.酸牛奶比鲜牛奶营养价值高，因增加了乳酸菌等的菌体蛋白,故氨基酸的含量增高；且经发酵后有利于某些营养物质的消化吸收；由于含有有益微生物,对调节肠道微生物生态系统有良好作用,故一般可减少患肠炎的机率。 2.酸牛奶不能空腹吃.因具酸性,对空胃有刺激。最佳吃的时间是饭后2小时. 3.早上喝牛奶好.如早上有运动习惯,也可先喝牛奶,吃饭后再吃酸奶也可以. 4.如从减肥角度来说,早上喝牛奶好.因单喝酸奶伤胃不好. 5.要减肥只有通过控制饮食和增加运动来解决,关键是坚持.饭前喝点汤、吃点水果可增加饱腹感进而减少食量.早上先喝牛奶也能起到抑制食欲的目的. 6.至于品牌吗，还是蒙牛最有名气拉，不过伊力和光明也不错 |