我每天晚上睡不着怎么半?
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发布时间:2007-10-20 06:27:56
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数绵羊```
实在不行就准备根棍子在旁边,睡不着就大力往脑袋敲.....说笑的...
解决方法很简单。躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数呼吸,可以计数呼气,也可计数出气,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能数到十,或者数过了十,这是因为脑子里在想其他问题,这是正常现象,这时候,只好再从一数起。如此循环,不知不觉,已进入梦乡。
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