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长期熬夜和上网的一些问题 本人总是熬夜，而且上网时间都比较长｀很累 ,感觉最近精神还不好｀有没有吃什么东西或者方法可以缓解疲惫？ 眼睛也很累, 后半夜还容易失眠` 脑袋想的东西还多` 很明显精神不好, 但是不知道该怎么做!` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这是一种精神衰弱怔 我也有过 但我现在在调整 人体白天和晚上的新陈代谢是不一样的 夜晚的新陈代谢是最频繁的 可咱们经常熬夜 打乱了晚上的新陈代谢 新陈代谢不规律就让我们老觉得睡眠不足 精神明显不好 眼圈也出来了 身体也开始消瘦 在家上电脑的辐射 长时间下来 视力和身体所受到的伤害实在是太大了 多睡眠 尤其是晚上 要少通宵了 平时多喝水! 食物营养一定要全面 按时吃饭 多做运动 每天运动一个半小时以上 一个礼拜后你应该会体会到是不是有效果 |