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老年人补钙。选择什么样的钙片比较好。 出了没天多慑入一些奶类食品和豆制品。之外还可以服用那些钙片比较好。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。 2.如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。 3.牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择。如果喝牛奶腹泻，可改喝酸奶或豆浆。 4.也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。 5.少吃盐，也等于补钙。 6.补钙同时还应多晒太阳，增加维D以促进钙吸收。 以上是我的简单总结归纳,希望能对你有所帮助. |