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身体微量元素的问题~~~ 如果身体中的某些微量元素少了。如铁，如钙少了之后该怎么补；顺便问哈在医院检查一下微量元素要好多钱哦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 血液检测比较可信 与头发检测比较而言，血液检测是一种比较科学的方法。通过在手指上取一滴血，可以检测出其中的铜、锌、钙等微量元素的准确含量。不过，有关专家也指出了其缺陷；目前，世界上还没有一个统一的微量元素正常值范围。 因此，通常的血液检查结果，也只能作为参考。 费用也就是100元左右,全面一些的可能要高些. 如果出现厌食、挑食、生长发育迟缓、反复感冒、口腔溃疡、贫血等症状时，都可能与某种微量元素缺乏有关。 盲目补微量元素可能会造成不良后果。比如儿童因盲目补铁造成体内含铁量过多，会使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失衡，从而降低机体免疫力，并可能使血清中铁离子浓度增高，有导致小儿心肌受损的危险。 有一点要特别强调的是：合理的膳食结构才是保证健康成长的关键，健康成长，要培养不挑食的饮食习惯。 针对普通食物来说 如果缺铁/钙 (在你确定的情况下)每天固定的食物有: 一杯牛奶, 芝麻酱,放在餐桌上每天吃2匙左右 虾皮,只要做菜就放一匙 要经常经常吃的食物:紫菜 海菜 木耳 胡罗卜 红薯 南瓜 玉米/粗粮 动物肝脏等等.不要小看这些食物 他们可以预防很多疾病的发生 |