吃什么可以戒烟!!
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发布时间:2007-10-18 04:01:10
>>>>>>>>提问
淋过N次!觉得自己吃烟酷吗?为什么自己同老婆讲了N次话悟吃~点解自己都系无心装载!
今日我想通了!!``决定以后都悟吃了!!这么简单的一件事我有信心戒掉!老婆信我!
拿烟来换我对你的爱!我觉得什么都值得! 为了你!我可以什么都不要!
支持我的顶下! 我认真噶!! 坚决和你(烟)断绝所有关系!
有什么办法可以戒烟?`````````````````
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
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