无端端睡不着怎么办
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  发布时间：2007-10-18 04:06:02

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我最近经常无端端地睡不着，又没什么事想！求助啊！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你是没事闲得慌，注意力太集中了！或者说没有把注意了集中在休息上，而是想休息上了。我有几个法子你可以试一试。
1、人在睡眠时眼球是向前上方翻动的，你可以把眼球轻轻的向前上方翻动，这样你就潜意识的在催眠了。
2、平躺，先用力闭上双眼，然后放松，不要睁开。剩下的就是双手握拳，双脚脚趾弯曲，同时用力，然后放松;保持双眼放松，双手双脚，用力放松反复的做。醒来后你就不知道是什么时候睡着的。
3、如果外边有噪音，你可以侧卧，贴在枕头的耳朵，利用枕头合拢耳廓，然后用身下的手合拢另一只耳廓，慢慢的去想一个比较宽广的地方，比如大草原或者大片的葵花林。不过这种方法睡着了，如果你的闹钟响了，你也可能还不知道。
人的神经有一种强行休息状态，就是人不可能被困死。就是当神经过度疲劳，你就会被强行休息。就像大家有听过，摔倒爬着睡着的，有在水里睡着的，没有困死的一样。
主要是不困，没有东西使你疲劳，或者是有事情比你睡觉更重要。这时候想睡觉就需要“催眠”了。
如果还不好用，你是长期失眠，我建议你看看医生，心理医生。还不行就去找催眠师，可能找到根源。
祝你能睡个好觉，做个好梦

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