人的睡眠周期
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发布时间:2007-09-21 10:29:17
>>>>>>>>提问我是一名在校大学生,每天睡眠都不好。最近听说人的睡眠质量并不是由睡的时间决定的,有时睡的时间少只要在恰当的时间醒来,那么一天的精神也会很好。请问人的睡眠分为那几个阶段(周期),在那个阶段醒来可以使一天的精神都保持在很好的状态?谢谢,谢谢了!
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>>>>>>>>休闲养生网回答:晚上10点左右睡觉,早上6点起床是最好的状态了。一天休息8小时是最好的,适当的中午也休息一个小时,下午才有精神上课!
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