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谁能帮我解决这个问题?医生,营养学家,健身教练请进 我是一名高中生,我的身高是170cm,而我的体重只有45kg,属于严重的营养不良，吃什么都不长胖，跟身材魁梧的同龄人相比，我就是一个瘦骨嶙峋，弱不禁风的人，我算不生长发育迟缓？我想成为一个肌肉发达的肌肉男，至少也是一个体形标准的人．不然，我真害怕以后～～另外我有胃病，消化系统不是很好（饭也吃的很少，吃饭的时候总是觉得肚子饿，但又吃不下，反胃，想吐，可吐又吐不出来）．还有几个不好的习惯：我有自慰的习惯（我总是认为这会影响我的生长发育），其次我经常长时间上网不去运动，我对运动不知道为什么就是提不起兴趣，时下流行打篮球，我却不合群，还有，我的心理素质不太好，总比别人忧虑得多． 我该怎么投医？怎么搭配膳食？怎么锻炼自己的肌肉？怎样塑性？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你瘦由两个原因引起，一个是吃的少，这是主要原因，摄入不足，怎么会长肉；另外一个是想太多，心理素质不好，这样想太多的话，消耗能量，自然加重消瘦了。 运动即可以增加体重，有可以减肥-----运动后吃的少，就成，消耗多，摄入少，自然胖不了；运动后吃的多，虽然消耗多，但是摄入充足，大于消耗，就会增加体重，且一般是增加肌肉的体重，一般运动建议多吃高蛋白高营养物质； 即使不运动，一天吃它好几顿，肯定容易胖。 |