喝茶对青年人有什么好处？
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  发布时间：2007-10-18 04:30:33

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从营养健身角度来讲，红茶比较适合于身体比较虚弱的人，如果在其中加些糖，效果会更好;

花茶有疏肝解郁、理气调经的功效，对妇女经期前后以及更年期；
休 闲 居 编辑
红茶、沱茶、乌龙茶有助于减肥；

绿茶的解毒效果更佳，对经常接触有度物质的人有好处。不同茶的营养和药效成分是不一样的。

高档绿茶中，维生素C、B1、B2含量比红茶，乌龙茶一般要高1-2倍，有的甚至更多；高级绿茶的磷、钾等多种无机物含量，一般也比红茶高，尤其是锌的含量通常要比红茶高1倍多；

绿茶中，具有多种生理功效的茶多酚含量通常也比红茶、乌龙茶等高1倍以上，因此，喝高级绿茶更有利于人的健康。

绿茶茶性凉、营养丰富，适合青年人、经常接触有毒物质或从事脑力工作的人。青年人正处发育旺盛期，需要更多的营养，以喝绿茶为好。不同工作岗位的人适合喝的茶叶是不一样的。绿茶是未经过发酵的茶，它的维生素E的含量比较高，经常在电脑前工作以及在高温和强辐射的环境中工作的人，也应多喝一些绿茶。

经常接触有毒物质的工作人员，可以选择绿茶。
经常在电脑前工作的人员，也应选择绿茶作为抗辐射的饮料。
脑力劳动者、飞行员、驾驶员、运动员、广播员、演员、歌唱家等，为了提高脑子的灵敏程度，以保持头脑清醒，精力充沛，增强思维活动的能力、判断能力和记忆力，应饮用名优绿茶。

喝绿茶感到胃部不适的人，则应选用较温和的红茶类，如祁门红茶、滇红等，饮用时加入糖和牛奶则效果更佳。

身体感觉风火燥热者，可选用白茶、如白茶之王“白毫银针”等。

身体肥胖臃肿者，以选购福建乌龙茶、云南沱茶等具有降脂减肥效果的茶为好。

苦丁茶:
不含茶碱，适合易失眠的人。

花茶:
茶性较温，理气调经，适合经期前后及更年期的妇女。

普洱茶、乌龙茶、红茶:
温和清淡，适合老年人、肠胃不好的人。

喝什么茶对人体健康更有利，不同人的身体状况是不一样的。对于身体较弱的人，以喝点红茶为好，如在茶中再添加点糖则更好，既可增加热能又能补充营养。

一些嗜茶和善饮茶者，一日不同的时间安排饮用不同的茶叶。
清晨,喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心。
上午,喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率。
午后,喝一杯红茶，或者牛奶红茶，或得喝一杯高档绿茶，外加一些点心和果品，可解困提神，补充营养。
晚上,泡上一壶乌龙茶，清香味醇，且耐冲泡，别有一番生活情趣。

科学的饮茶之道是四季有别。

春天，以饮香馥浓郁的茉莉花茶为好，用以散发冬天积聚在体内的寒邪，促使人体阳气生发。

夏天，气候炎热，盛暑逼人，人体津液大量耗损。此时，以饮用性味苦寒的绿茶为宜，清汤绿叶，给人以清凉之感，用以消暑解热。绿茶内茶多酚、咖啡碱、氨基酸等含量较多，有刺激口腔粘膜，促进消化腺分泌的作用，利于生津。

秋季，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿茶之间，不寒不热，既能消除余热，又能恢复津液。在秋季也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功，花茶化痰开窍之效。

冬季，人体阳气易损。以选用味甘性温的红茶为好，红茶红叶红汤，给人以温暖的感觉，以温育人体的阳气，尤其适用于妇女。红茶加奶或糖有生热暖胃之功，同时红茶有助消化去油腻之功，于冬季进补肥腻时有利。

对于有某些病症的人，要注意一些禁忌。孕妇不宜喝浓茶；失眠的人晚上不宜饮茶；胃疡动脉硬化，高血压的人不宜饮浓茶。 忌空腹大量饮茶，以免伤胃，导致消化不良。忌饮太烫的茶，防止过于刺激食道咽粘膜而致病。忌饮太浓的茶，以免导致失眠，茶醉（其表现为心慌，出汗等）。忌饮冲泡时间太久的茶，味道苦且细菌滋生，不卫生。忌饭前大量饮茶，以以免影响消化，影响蛋白质的吸收。忌用茶水腹药，以免降低药效或使药失效。忌饮头道茶以免引起肠胃不适。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

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