每天坚持走4公里，对身体有好处吗
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  发布时间：2007-08-29 08:39:43

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我每天放学回家都要走上4公里，而且是在40分钟内完成的，请问这样对身体有哪些好处啊？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不能说没有好处，毕竟是在运动嘛！
但是干吗非要走那么远啊？不是必须的话可以减少这样的运动量。
想锻炼身体的话要注重方法，会有事半功倍的效果的。
比如做有氧运动，标准是让心跳保持在（170减去你的年龄）的次数。这样做最有效果，也会出点汗。是最佳的锻炼身体方法。
像你这样走路如果是为了锻炼身体的话就要改变观念了。但是如果是日常不能变的运动量的话，你可以试着小跑，这样也就变成了有氧运动了！

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