保健养生 |
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有哪些食物吃了比较健脑 就是可以提高思维活力 提高记忆力 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 大脑需要蛋白质,早餐可以加个鸡蛋,鸡蛋确实有帮助记忆的作用.注意蛋白不可食用过多,除非是多运动或多思考的,多一点不怕,两个都是的话,那么就要多些.但是太多的话不仅多余的蛋白质不能被吸收,发挥其作用,还会转化成脂肪储存在体内,到时候不会转化回蛋白的了,要注意! 可以多吃鱼,鸡蛋只可以一个(一天),牛肉,牛奶,鸡肉.如果你是牛肉鸡肉全脂奶的话,要多锻炼;鱼肉,脱脂牛奶的话锻炼可以不过的,但是还要多走路.其实还有鸡蛋,他的脂肪和蛋白都很高,所以要有一定的锻炼. 讲讲着,讲到锻炼的了,不过要的,因为蛋白总是和脂肪一起的,储存的脂肪多的心脏不要的嘛! 记得我的话,还有豆浆和豆腐也可以,还很健康! 有动物蛋白和植物蛋白之分,植物也要的! |