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轻度贫血是否需要药补 青年人因轻度贫血，是否有药补的需要，是食补效果好，还是药补效果好。如果患者肠胃及消化系统不太好，用哪种方法补效果好些 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 导致血虚的主要原因是：1.血生长不足，如营养缺少、消化力弱；和 2.血消秏过度，如大量出血、久病缠绵，长期忧虑等。 血虚较严重的会出现头晕眼花、面青唇白、手冰足冷、肉跳肢麻、心悸气促、易倦难眠及发乾肤燥等症状。 缺铁血虚：面白、唇白、舌体白、爪甲白及眼结膜白，即「五白徵」。宜多食「血红色」食物，如：猪润水、牛肉茶、鸡血、黄鳝、咸蛋黄、莲藕、红枣、红豆、杞 子、樱桃、萍果、甜菜等。（注意:1.牛奶、红茶、咖啡及红酒会 阻碍铁质吸收 2.血铁过高会出现呕吐、腹泻、抽筋等症状） 缺维生素B12血虚：口痛、舌痛、肢端麻痛、记忆减退、精神恍惚、走路失平衡。宜多食：动物肝脏、肉类和乳制品等。（注意:维生素B12不存在於蔬菜瓜果中） 缺叶酸血虚：唇边黑、甲边黑、指节黑、静脉黑。宜多食：柑、橙、蛋、肝、豆类、深绿色蔬菜。（注意：喝酒或以酒烹调，或食物煮得太熟，都会破坏食物蕴含的叶酸） 故此，治疗「生长不足性」血虚，必须补充营养，同时改善消化及吸收功能。并以艾条温灸体穴足三里、中脘、关元、三阴交及血海。 适当有恒的「负重」运动，例如每日约三十分钟的散步、柔软体操或太极拳之类，肯定会增加下肢血液流量，为胫骨、腓骨等长骨骨髓造血，提供更有利的条件。 |