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我每天睡觉都会做梦，从小到现在都是这样的，请问样是不是身体有病，并且我很瘦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如何改善睡眠质量呢？ 1.养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡眠是人类和动物保存能量、造血、补充气血的途径，晚上十一点至一点这个时间是人体造血器官和免疫器官最活跃的时候，这个时候保证充分的睡眠非常重要。 2.卧室尽量保持安静与温馨； 3.保持轻松愉快的心情; 4.睡前可以喝杯牛奶以促进神经放松,有科学证明牛奶是有促进睡眠的作用的; 甜梦茶秉承中华养生滋补心肾、养心安神的食疗原理，选用即食又药的纯天然草本植物，共同调理植物神经功能。对神经衰弱、失眠、多梦及更年期烦燥具有较好的辅助改善作用。 |