您现在的位置： 
中老年人如何能快速增强免疫力 我妈不能吃太补的东西,身体免疫很差,身边有人感冒,她一定会感染, 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要想快速增强人体的免疫力，只有靠药物，但药物增强的免疫力同时也具有一个显著的特点，那就是消失的也很快速。实际上，一个人从出生到死亡其免疫力是从强到弱逐渐退化的，中年以后免疫力减弱是正常的，不必为此过于苦恼。保持免疫力不过与快速减弱，是保持身体健康延年益寿的重要措施之一。本僧认为，有两种较好的方法：一是饮食，二是锻炼。吃的问题，就我国目前情况来说没有问题，基本可以保障身体对营养的生理需要；锻炼问题却相当突出。中国有一句古语“能同吃苦，但不能同享福”说的就是人们在解决温饱后不能正确对待自己和他人，容易出现生活偏差，造成判断失误，带来不必要的损失，致使事业、生活失败。用在这里可以说人们只重视食补、药补、通过身体享受来延缓免疫力的退化，却轻视锻炼，也就是通过活动筋骨让身体吃点苦来保持免疫力处于旺盛状态，延缓其减弱速度。因此，建议在吃饱的情况下，注重体育锻炼，当然了中年人一定不要从事强体力锻炼，可从事轻体育运动，也就是近几年兴起的有氧运动。 |