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失眠，这样让我很苦恼，请问如何解决 人气： 10 【字体：大 中 小】 发布时间：2007-10-18 07:14:42
我每个月都会不定期的失眠几天，这让我很苦恼，每次吃一些帮助睡眠的药物，不是安眠药，是有中药成分的药，但是效果不大，我也不想依靠药物，请问，有什么食辽会好点呢，麻烦各位给点建议。休 闲 居 编 辑
人用脑较多时就会睡眠不好，很正常，关键是自己不能作为思想负担，要这样想：睡不着就睡不着，我起来干事吧，起来作些事，下定一晚上不睡的决心，放松。真有睡意再睡。而努力硬睡，一边发愁，怎么办，怎么办！这样反而更睡不着，时间长了真会成失眠。
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