吸烟用方法能解决吗
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  发布时间：2007-10-18 07:39:20

>>>>>>>>提问

看电视上经常放使用什么东西或吃些什么药会不会一下子就能戒掉的啊 还是要靠自我的控制???


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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