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蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 这些对长高有帮助，那么那些食物有这些呢？而且要吃的不要防腐剂。无害的，那些食物有呢？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你所说的是七大营养物质，我们日常的饮食中就有啊！ 蛋白质在蛋类，肉类，豆制品中就有很多，脂肪也一样，但是不饱和脂肪比较好，我们的主食中就是碳水化合物和一些纤维，也好少量的维生素，但是现在的食物都太精细了，维生素破坏的很厉害，果蔬中也有大量的纤维和维生素，还有一个很好的东西就是牛奶，它含有钙质，少量维生素，还有蛋白质。所以日常生活注意合理饮食，不要吃垃圾食品（因为他们会破坏维生素哦!） |