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晚上喝牛奶会长胖吗? 我在减肥，采用的是少吃饭多运动的方法，晚饭时以前的一半量，晚饭后半小时去健身，，然后回来晚上九点左右喝一袋牛奶，全脂的，睡觉大概要晚上12点，这样会影响减肥吗? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 牛奶中含有优质蛋白质/钙/磷/维生素AD等100多种营养成分,是从幼儿到老年,一生中必需的保健食品.牛奶不仅营养丰富,而且还有减肥的奇效.美国营养专家研究证实:在摄入热量不变的前提下,每天喝200克左右的牛奶,能有效减轻体重,缩小腰围. 牛奶减肥ABC 牛奶中的钙可以有效降解人体内的脂肪,减少脂肪堆积,维持正常的体重.当人体内钙含量降低时,会分泌一种激素,它能促进脂肪的生成和贮藏,而丰富的钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪的生成,加快脂肪燃烧的速度,从而达到减肥的目的.通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙减肥作用要高一倍.同时牛奶还含有促进肌肉生长的多种必需氨基酸,可以减少由于脂肪分解引起的肌肉丢失,还可以保持皮肤弹性,有助美容. 这可是我一字一字照打上来的(非拷贝),选最佳答案吧 |