怎么样才能把胸肌练的壮点?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 08:05:32

>>>>>>>>提问



休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


2.胸部
（1）俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

www.ccvv120.com

≡ 查看、发表评论 ≡