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吃瓜子可以预防癌症吗 吃瓜子都有什么好处 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瓜子不仅是MM们最喜爱的零食，它所富含的大量营养物质还具有神奇的食疗作用，具体如下： 1、 补钾 很多MM 都喜欢吃甜点喝咖啡，极易导致钾元素的流失，瓜子中含有大量的钾，可以及时补充人体的需求。 2、 防癌 瓜子含有十分的维生素B3，它是预防癌症的好帮手，此外还可以预防失眠、忧郁症、心血管疾病的发生。 3、 调节新陈代谢 瓜子含有丰富的脂肪，其中的亚油酸、亚麻酸是人体必需脂肪酸，可以调节人体新陈代谢，还能帮助血压稳定。 不过并非每个MM都适合吃瓜子，特别是经常大量吃瓜子更是会对身体产生很多的副作用： 1、 肝炎患者忌食 瓜子会增加肝脏负担，容易形成脂肪肝或者其他肝功能疾病，所以患有肝炎的MM最好不要食用。 2、 胃弱者忌食 瓜子在炒制过程中大都添加了花椒、茴香、盐、奶油、巧克力等调味品，都会刺激我们的胃，降低食欲，吃多了容易诱发各种胃部疾病。 3、 减肥者少吃 瓜子中含有大量的脂肪，最高可达60% ，如果每天吃60克以上的瓜子，多余的脂肪就会堆积在体内导致MM们发胖，正在减肥的MM最好不要食用，以免达不到理想的减肥效果。 4、 糖尿病患者忌食 瓜子中含有一定量的糖类物质能够，会影响血糖指数，此外，瓜子含有的蛋白质和油脂还会导致血脂升高，一部分血脂也会转化为葡萄糖使血糖升高。 5、 易上火的MM少吃 炒制的坚果大多容易使人上火，而且近年来为了追求口感，许多商家推出了各种各样口味的瓜子，它们大多含有盐、花椒、茴香、奶油等调味品，这些都会导致上火，建议MM选择添加了中草药或者白味的瓜子，吃瓜子时喝点去火的花草茶（菊花茶、绿茶等）。 |