如果在晚上睡不着该怎么办?
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发布时间:2007-10-18 08:24:15
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晚上经常要到很晚才睡的着,我想知道怎么才能很快睡着。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
脑子什么也别想
你之所以睡不着 那是心不静
你的心还没睡 你就不可能睡
你还在想事情 不要数数啦
那种方法没什么用 那只是让你数多了感觉累了 就睡着了
但是那得数到啥时候啊!
让脑子尽量是一片空白
放松 什么也别想!
或者:
买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.
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