精力不好怎么办
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-19 12:04:40
>>>>>>>>提问经常感觉精力不行,从小时候就比较明显,睡眠时间特别多.老是觉得睡不够.伺候完孩子再学习直接撑不下来.有好办法吗?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
保持旺盛的精力,不是单单饮食就能解决的!
1:保持心情愉快。这点是最重要的,有的人心情不好,茶饭不思,精神萎靡不振,何谈旺盛的精力?
2:充足的高质量的睡眠。吃得当再好如果休息不好,同样不行,不必详细说了吧?
3:合理饮食。所谓合理,就是蔬菜、粮食、蛋白质和脂肪(鱼肉蛋奶)、水果搭配合理,食用的量还要适当,不能暴饮暴食,对于一个健康人来说,饮食方面做到这样就很好了,不必刻意追求什么比较特殊的营养品甚至燕窝、鱼翅、甲鱼等奢侈品。当然如果有某种疾病需要特殊的饮食营养或食补则另当别论。 休闲 居 编 辑
4:每天适量的运动(推荐有氧运动)。
如能做到以上四点,包你精力旺盛,而且身体健康,更能长寿
≡ 查看、发表评论 ≡