锌与钙的补充
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  发布时间：2007-10-18 17:15:24

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我最近到医院去检查后。发现自己缺钙与锌，特别是锌比较缺。想问一下到底有什么食物能帮我补充锌与钙呢？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

含锌较多的食物有：牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、杏仁、小麦、鱼类、豆类、栗子、粗面条、糙米、苹果等。
含钙丰富的食品有：骨头汤，发菜；奶类：全脂奶粉、奶酪、牛奶；豆类及豆制品、北豆腐、南豆腐；海产品： 虾皮、海带、鱼粉、鱼松、虾米、海参、紫菜、熟鱼干；其它： 芝麻酱、茶叶、金针菜、木耳、西瓜籽、南瓜籽（炒）、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等.

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