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如何瘦身？主要是脸和肚子，方法要简单易行，谢谢！有加分哦 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我自己试过的一些办法～觉得比较有效果的就介绍给你交流交流哈... 首先，我觉得是要有合理的膳食。 均衡营养啊，不要只单单吃某些传说具有瘦身的食物..黄瓜啦..吃多了表情也会绿的～并且要适量减少调味料，尽量吃生鲜和原味 还有就是一定要有合理的进食方法，像一般大家都知道的：专心进食。先喝汤，再吃蔬菜，然后是小口小口的吃肉类和米饭。细嚼慢咽不仅可以帮助消化减轻胃部压力，还可以促进脸部肌肉的运动。瘦脸的哦.. 可以多选择一些高纤维食物，芹菜，粗粮啦。 然后就是每天坚持做一些简单的瘦身运动。不需要做很长时间但是要天天坚持哟～ 脸部呢～我用的是发声发和手部按摩。这个在早上刷牙洗脸的时候就可以进行。i.u.e.o.等字母的大力发声～可以充分锻炼你的面部肌肉群。起到紧质收脸的效果...再配合上洗脸的手部按摩方式～我觉得效果还部错哦...～不防试试看吧 至于腹部脂肪也是我一直比较头痛的一个问题。我是小腹比较肉肉，基本上坚持跳绳就能得到控制～觉得效果还不错。并且我有一个比较有效的针对侧腰的减肉肉的方法～你可以看看 首先侧卧在床上或地板上～然后双腿向后于上半身成90度直角～然后保持这种姿势将上面的退抬起，开始做的时候可以先抬2组，每组30个。做了一个星期以后可以加大运动～ 做完一边以后就换另一个腿接着这么做就好了～ 双腿抬完以后起来抖抖手抖抖脚会觉得全身抖很舒服的哦.. 享瘦生活..靠的就是咱们的态度。有时间就运动，没时间就走动！加油哦～ |