我现在114斤，怎样才能在3个星期瘦到100斤呢，请大家…
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  发布时间：2007-10-19 01:36:53

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休 闲居 编辑

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少食多餐并不好
还有不要在吃饭的时候看电视
看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化
这样一来就会一直吃,不觉的饱
尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多
多吃青菜
多运动,可以去学习瑜珈
可以慢跑10分钟每天
吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
少睡觉些
多吃些水果
如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点
那样会变胖的.
宵夜不是非常饿的时候也不要吃
这些都是生活细节,很容易做到的.
切记不要去吃泻药,这是减肥误区
这样不可以减,反而对自己伤害很大
尤其是你的消化系统

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