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超有效的減肥方法是什麽??? 请知道的人尽量回答哦..谢谢 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食控制最有效果啊 我自己现在在试的你要不要试试 早上吃无糖的豆浆 中午照常吃 晚上吃蔬菜 饿了喝水 或绿茶! 少食多餐并不好 还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化 这样一来就会一直吃,不觉的饱 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 多吃青菜 多运动,可以去学习瑜珈 可以慢跑10分钟每天 吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 少睡觉些 多吃些水果 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 那样会变胖的. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃 这些都是生活细节,很容易做到的. 切记不可以吃泻药 |