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我的大腿很粗,差不多有1尺9,小腿也比较粗,肌肉比较多,怎么瘦下来啊 还有臀部 哦,对了我以前是打篮球的 答的好肯定有加分 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多作运动。不能过量做运动`否则会变成肌肉到那个时候更难减掉哦`` 以下我是提供的几种方法``你不防试一下``` 卧姿美化小腿 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 坐姿绷紧小腿肌肉 坐在椅子上，挺胸拔背，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 没有事的时候你多拍打小腿``至微微酸痛的时候``就可以停下不做了` 每天都要坚持哦`` 每天上班回家的时候可以把保鲜膜包扎在小腿上面``加适当的运动``这样里面的脂肪会加快的燃烧``并且将多于的东西排出体面哦`` 当你躺在床上的时候可以把腿竖立在墙壁上`做上一点小动作``这样小腿的多余的水不会集中在那一个地方```加强的适当的运动`多余的水会排出身外的``` 好好努力哦```相信你一定会成功的``` |