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什么食品最有利于减肥？ 我想减肥，但只知道不能吃太多的甜食。我想知道什么食物可以有利于减肥？？谢谢大家了啊。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥食品 蔬菜 水果 饮茶 菜谱 食醋 瘦身必须控制的食品 瘦身 蔬菜 蔬菜热量表 蔬菜举例 黄瓜 冬瓜 南瓜 西红柿 茄子 萝卜 胡萝卜 豆芽 马兰头 白菜 芹菜 百合 荠菜 海带 豆制品 芦笋 竹笋 辣椒 胡椒 水果 山楂 苹果 柠檬 柚子 橙子。 茶 减肥机理 天然茶 中药减肥茶 减肥机理：茶叶中含有 蛋白质，脂肪，多种维生素，茶多酚，咖啡碱，脂多糖，茶丹宁等等 茶叶中的称为茶丹宁的成分，具有促进油脂皂化的作用，去脂减肥。 天然茶 乌龙茶 苦丁茶 莲心茶 菊花茶 绿叶茶 荷叶茶 桂花茶 山楂茶 银菊山楂茶 中药药茶 为了增强茶叶的减肥作用，人们又在茶叶中添加了各种中药成分，研制出各种各样的减肥药茶。 菜谱举例 凉菜： 凉拌黄瓜，凉拌平菇 糖醋萝卜， 香椿拌豆腐，糖醋藕片，凉拌萝卜丝，凉拌海蛰， 热炒： 素炒三丝，炒三菇，炒豆苗，黄瓜炒肉丝，炒南瓜，荷叶肉，炒豌豆，炒扁豆等。 汤： 萝卜汤 ， 鲫鱼汤，冬瓜海米汤，鸡丝香菇汤，老鸭汤，等。 粥： 赤豆粥， 绿豆粥，芹菜粥，葵花籽粥，木耳粥 ,燕麦粥，等 食醋瘦身 减肥机理 食醋配方 减肥机理 1. 食醋中含有氨基酸，有机酸等。氨基酸能促进使体内过多的脂肪转化为能量 ，并有利体内糖和蛋白质的代谢。 2. 有利于生津开胃，加强胃的消化功能。 3。 能降低脂肪类食物的油脂。 食醋配方 米醋 香醋蛋 花生醋 黄豆醋 冰糖醋 米醋 原料： 米醋 20 克 /剂 用法： 每日 2 次 适用： 高血脂症，肥胖病 香醋蛋： 原料： 鸡蛋一个， 香醋浸蛋液 500 克 制作： 鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液 500 克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。 用法： 每日 2 次， 每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。 功效： 去斑，减肥。 花生醋 原料： 花生米 400 克 ， 香醋 500 克 制作： 将干净的花生米 放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。 用法： 每日早晨空腹吃花生米12粒。 连服用1个月。 功效： 降脂，降压，化痰。 瘦身必须控制以下四类食物的摄入 主食类 糖分 酒类 水果 主食类 米，面粉，糕点 糖分 砂糖，蜂蜜，糖果，甜味饮料（可乐，汽水饮料），口香糖 酒类 啤酒，黄酒，葡萄酒，白酒等。 水果 含有高度果糖的水果：西瓜，香蕉，梨，葡萄，枇耙，桃， 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ |