什么是饭肉分离法
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发布时间:2007-10-19 01:47:36
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>>>>>>>>休闲养生网回答:所谓饭肉分离法。
打个比方,今天早上要喝粥,要吃馒头,有淀粉类食物,那就不吃肉类,只吃蔬菜;如果中午这顿会有肉,那就不吃米饭,只吃肉和菜。也就是说,把肉和淀粉类食物分开来吃。这样一来,并没有减少营养的摄入,只是调整了一下消化的结构。
一般的吃饭习惯都是先吃肉,后吃菜的。但也可以每顿先吃菜,菜吃得差不多了后再吃肉类。因为先摄取的营养肯定先吸收,这样的话纤维肯定比脂肪更有利于减肥。同样并没有减少营养的摄入。
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