点先可以达到减肥效果呢?!
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发布时间:2007-10-19 01:54:23
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想减肥,但越减就越想大吃一餐,所以就越肥!哎....help me!!
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
我教你1个减肥的好方法:①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量
只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!!!!
记得采纳我的答案哦,谢谢!!!
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