蝴蝶袖怎么减掉？
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  发布时间：2007-10-19 01:56:46

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胳膊上的肉很多，肥肥的，怎么减掉胳膊上的肥肉，让胳膊看上去更美呢？
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有一个很有效的方法，就是手臂后举，反手拿一个装满水的饮料瓶，上下举，饮料瓶要在脑后，保持垂直，手腕不要太用力，能拿住就可以，感觉到手臂外侧发酸为止，你可以明显感觉到那块肌肉在用力。
这个方法是男生练习肌肉的，同样适用于女生，因为那里的肌肉很难练的。女生补需要用哑铃，可以试试，我试过蛮有效果的。

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