谁来帮我算算一天的卡路里
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发布时间:2007-10-19 01:57:02
>>>>>>>>提问每天早上 一匙蜂蜜,冲一杯蜂蜜水.!
一片全麦土司加一匙沙啦酱.! 几片黄瓜!
中午燕麦4匙煮成一碗.!加大约80ml的脱脂牛奶一起煮!
喝大约一杯的柠檬冲的柠檬汁.味道很淡的.
晚上一个苹果..!
这些是我一天的饮食..大概有多少卡路里啊.???
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:早上:蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右,除以10就可以了,32.1大卡;一片全麦面包是65大卡,沙拉酱热量可高了一匙大概就有不到100大卡(要是减肥千万不要吃水果沙拉哦),黄瓜热量最少啦100克才15大卡。
中午:燕麦353大卡/100克,牛奶54大卡/100克,柠檬汁是帮助消化的,热量只有26大卡/100克(其实我不太赞成吃柠檬汁,能帮助消化当然也容量饿啦,减肥的话饿了还不能多吃,多难受啊!)
晚上:苹果52大卡/100克,看你吃的多大的了
这样算下来你一天的热量大约在480大卡左右!但是我纯业余意见都是查表算的,仅供参考。。
ps:你真的好厉害啊,每天才吃这么一点,肯定能减肥!正常人每天最少需要1000大卡的热量,少于1000大卡当然就是减肥,多于的话可就小心喽,不过每人体质不同
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