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求怎么快速减小肚腩的减肥方法？ 我是个２6岁的男孩，不知道日子太过安逸还是少运动．三年前还能看到四块腹肌肉，现在看像个皮球，跟四五个月大的孕妇一样，每天冲凉看到镜子，哭死，有什么好的减肥方法．除了无聊＼效果低的体能运动外！谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!!! |