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请问怎么样才能长的胖一点` 我有一朋友很瘦 想加肥 有啥办法么 ？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 天天吃米饭，喝可乐，就一定能胖，但我觉得胖没什么好，还是身体适中比较好比较合适 那就是多吃多睡觉 我也很瘦，但愿能从这里找到办法。 多吃有脂肪的东西 1.多吃高脂肪的食物 2.多睡眠 3.减少运动量 4.心情平静，减少思虑 我不跟你说那些网上、书上写的复杂理论，我只跟你说，最有效最快捷的，就是瘦子变胖相当简单——吃人的胎盘，如果觉得恶心，羊的也可以（但羊的有腥味）。 不要经常熬夜..熬夜最上身体,很容易瘦。平时生活要有规律，偶尔吃写营养品。我同学的爸爸原来很瘦的，后来他每天都泡蛋白质粉喝，后来胖些起来了，身体也好起来了。晚上喝豆奶比较容易胖。还有就是原来爱吸烟的人戒烟了会胖起来。 其实身体好最重要了，有些虚胖是健康不良的表现呢 吃饱就睡觉.睡觉就吃.多吃甜的.还有肥猪肉.包胖. 以前看电视曾经介绍过日本相扑选手,相扑选手是按体重来分等级的,因此他们每天都要努力的增加体重及力量,但为什么大量的运动不会令他们瘦下来呢?原来是因为他们每天都在剧烈运动后的半小时内吃饭,饭菜不一定要多,只要够饱,有米饭、青菜、肉的均衡营养搭配，吃完就马上睡觉，那你想不胖就很难了！坚持在大运动量过后马上吃，吃完马上睡的原则，准行！ |