跑步可以减肥吗？？
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  发布时间：2007-10-19 02:03:13

>>>>>>>>提问

人家都说跑步可以减肥。可我跑了好几年了就是没效果？？


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


运动能使体内的脂肪燃烧！有助减肥!但是减到一定程度就 减不下去了.


1. 最好不要在早上6-8点到树木多的地方跑步，因为植物经过一个晚上的呼吸作用，林区多是二氧化碳，不适合进行跑步这种有氧运动
2. 在傍晚的时候，由于经过一天的活动，城区空气中悬浮颗粒相对较多，
那时的空气质量亦不高


如果有条件，最好选择早上9点-10点的时间锻炼，此时二氧化碳已散掉，空气中的悬浮颗粒相对也少

你有间断过吗，如果跑三天休两天的话那肯定是没有什么效果的啊！

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