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我早上正常吃饭中午和晚上就是水果和蔬菜这样吃对减肥有效果吗？知道的给下建议。 有减肥的成功的给点秘籍哈？我在这谢谢拉。。。。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我一般是早上喝杯牛奶 一片全麦面包 一块木瓜 中午 2两米饭一份菜 晚上 一袋豆浆 一个苹果 坚持了两个星期已经轻了5斤多了 我觉得你中午还是需要吃点主食的，不吃主食会让你不知不觉吃很多菜，菜要清淡还好，要是炒菜里面也许会有很多油，吃多了对减肥没好处的． 早晨起床后一定先喝一杯接近体温的温水，小口小口喝 吃完饭不要马上坐这，溜嗒半小时． 这些都是我自己的方法啦～ 有空多交流经验吧 努力加油～ |