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长期坚持跳绳愈加，瘦了后却又反弹 坚持几个月了 有时候不跳绳也会愈加 瘦了十多斤 最近有点便秘，饮食很健康，也节制了量 相当于最近睡不太好，吃的少，依旧运动那么长时间，学习也繁忙 可是为什么还长了几斤呢？ 那些吃很多但是用功学习的人总是很瘦 我这什么体制啊。。。 郁闷 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没什么高招，你用多久的时间胖起来，就要多久的时间瘦下去，时间是成正比的 不要去想什么不运动就能瘦的，也不要去相信什么减肥产品，其实减肥的方法很简单，只是看你有没有毅力做到而已 1，每天喝4000c的水 水具有很好的排毒功能 2，多做点运动，燃烧掉的多余脂肪会跟随汗液及尿液排出体外，这就是为什么要多喝水 3，不要去食用高热量的事物，每天食用的东西热量不超过1000卡路里 4，相信自己，我行的 减肥就这么简单，关键就是你的毅力了 会反弹发原因是你体脂肪偏高，这种情况就算天天喝水都会胖，关键是要均衡饮食，降低体脂肪，就可以达到目的了！！ |