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怎样才能瘦啊? 我今年15岁 160cm 可体重55KG 腿有点粗(尤其大腿) 脸还很大 肚子也不小 每次想减肥可就是忍不住吃,以前连肉都不吃,现在没肉不行,可怎么办啊? 都愁死我了,有好招的帮帮忙把!!! 我现在还是个学生时间不太充足,尽量不用花太多时间,谢谢啦!! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 既然是学生，你可以在你想吃东西的时候使劲往学习方面想，看是要做作业还是怎么的，靠转移注意力来控制吃零食。 吃三餐尽量不吃肉，你可以改吃鱼，鱼肉也算肉吧，吃的时候要慢慢嚼，次数最好在15~20之间，这样少吃也不会觉得不饱了。要多喝水，少和饮料。早餐最好是吃麦片粥。 有空可以跳跳绳，做做仰卧起坐，最好是每天抽一点时间来做。体育课时，可以多跑跑。运动完捏捏腿，放松下。 这样的话你就能在不知不觉中瘦下来了。 |